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喝豆浆有什么好处 女人喝豆浆的好处详解

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

豆浆最好的搭档是馒头面包包子油条这些淀粉类食物。豆浆是用黄豆制作而成的,其中含有丰富的蛋白质,而蛋白质在淀粉的作用下,能与胃液充分发生酶解的作用,使人体更容易吸收其中的营养成分。喝豆浆时,营养麦片、馒头、包子花卷等均可以轮流登场了。小孩老人喝豆浆的好处非常多,那么女人喝豆浆的好处又哪些呢?带着你的疑问一起来看看吧。

喝豆浆有什么好处 女人喝豆浆的好处详解

营养健康 | 豆浆的功效

豆浆在欧美等国家享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,却含有丰富的维生素b1、维生素b2、烟酸及铁、钙等营养素。尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。传统豆浆是由大豆做的,祖国医学认为豆浆性质平和,能补虚润燥、清肺化痰;而现代医学则认为喝豆浆对延缓衰老有明显好处。

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营养健康 | 喝豆浆的好处

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、碳水化合物1.5克、脂肪1.8克、磷4.5克、钙2.5克、铁2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质有很大的好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,所以说豆浆是糖尿病患者日常必不可少的好食品哦。

3、防治癌症。豆浆中所含0的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对肠癌、胃癌、乳腺癌有特别的功效。据调数据显示查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

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4、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

5、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果坚持每天喝一碗豆浆,其冠心病的突发率可降低50%。

6、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,对抗盐里的钠,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要因素之一,如果体内能够有效控制钠的数量,从而能够防治高血压,又能治疗高血压。

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7、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C,具有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞的作用最大。

8、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸能够有效的防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

9、常喝豆浆可改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。防止老年滞呆、便秘、艾滋病、肥胖等。

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营养健康 | 女人喝豆浆的好处

女人喝豆浆的好处非常多。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。

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营养健康 | 喝豆浆的注意事项

1、豆浆不可与蜂蜜冲食。

2、喝豆浆时最好不要加红糖。

3、豆浆不能和橘子一同食用。

4、长期食喝豆浆的朋友,不要忘记补充微量元素锌。

5、切记不要空腹喝豆浆。

喝豆浆有什么好处 女人喝豆浆的好处详解

喝豆浆的好处多多,因此老百姓爱喝、常喝,可是特别容易犯以上这些错误,所以大家在喝豆浆的时候一定要注意喝豆浆的注意事项有哪些哦。这样才能更好地为健康加分。要喝出健康,喝出美丽来!

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豆浆的好处
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