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红腰豆南瓜豆浆怎么做好吃 红腰豆南瓜豆浆最正宗的做法

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

红腰豆南瓜豆浆怎么做好吃 红腰豆南瓜豆浆最正宗的做法

红腰豆原产于南美洲,是干豆中营养最丰富的一种,含丰富的维生素A、维生素B、维生素C及维生素E,也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质,更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液 中红细胞的重要成分之一,锌直接影响成熟红细胞的功效。这款豆浆具有补血,增强免疫力的功效

红腰豆南瓜豆浆食材介绍

红腰豆60g,南瓜1块,黄豆30g,水适量,冰糖适量,

红腰豆南瓜豆浆的做法步骤

1、准备好所需食材

2、将黄豆、红腰豆清洗干净,南瓜去皮去瓤切小块

3、将南瓜加入杯桶中

4、将红腰豆、黄豆加入杯桶中

5、加入适量清水至上下水位之间

6、盖好上盖,启动豆浆功能至结束

7、倒出豆浆

8、加冰糖调味,不宜吃糖者,可以蜂蜜代替或者不加糖

小窍门

红腰豆含有一种叫植物雪球凝集素的天然植物毒素,一定要彻底煮熟才可以食用

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